7 ประโยชน์อันน่าทึ่งของเชอร์รี่

movie-online

เชอร์รี่ยังเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและเป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินซีที่ดีเยี่ยม 

ดูหนังออนไลน์ เชอร์รี่หวานยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า 22 ซึ่งต่ำกว่าแอปริคอต องุ่น ลูกพีช บลูเบอร์รี่ และพลัมอย่างน่าประหลาดใจ ข้อมูลในบทความของเราไม่ควรแทนที่ความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีทักษะและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรคอรัสจากการล้างเชอร์รี่ของคุณจนกว่าคุณจะสามารถรับประทานมันได้ เนื้อหาที่ปรากฏบน LIVESTRONG.COM มีไว้เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ควรใช้เป็นทางเลือกที่หลากหลายสำหรับคำแนะนำทางการแพทย์ การพยากรณ์โรค หรือการรักษา LIVESTRONG เป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนของมูลนิธิ LIVESTRONG มูลนิธิ LIVESTRONG และ LIVESTRONG.COM ไม่รับรองบริการหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่อาจทำการตลาดบนเว็บไซต์อินเทอร์เน็ต นอกจากนี้ เราไม่ได้เลือกผู้โฆษณาหรือโฆษณาทุกรายที่ดูเหมือนบนเว็บไซต์สุทธิ โฆษณาจำนวนมากให้บริการโดยบริษัทโฆษณาบุคคลที่สาม นี้ทำให้นักวิจัยคาดเดาว่ามันเป็นโปรไฟล์ไขมันของบุคคลที่ทำการศึกษามากกว่าชนิดของเชอร์รี่ที่มีส่วนทำให้เกิดผลลัพธ์ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงระหว่างการวิจัยทั้งสอง ตีเชอร์รี่แช่แข็งหรือผงลงในสมูทตี้ หรือใส่ในข้าวโอ๊ตข้ามคืน ผัดเชอร์รี่แห้งสับลงในเนยถั่วหรือดาร์กช็อกโกแลตละลาย หรือโรยบนสลัดและผักที่ปรุงสุก หรือดื่มทันทีหากคุณกำลังนอนหลับยาก หรือต้องการข้อได้เปรียบในการฟื้นฟูรถไฟ อาการปวดกล้ามเนื้อ ความรุนแรง และการสูญเสียพลังงานจากการออกกำลังกายลดลงอย่างมากจากการบริโภคเชอร์รี่ในงานวิจัย 8 ใน 9 ชิ้น เชอร์รี่ดำเป็นแก่นของฤดูร้อนเป็นผลไม้หินชนิดหนึ่งที่เกิดจากดอกไม้ของต้น Prunus serotina แม้ว่าจะมีลูกกวาดหลายสายพันธุ์ แต่ลูกกวาดที่พบได้ทั่วไปที่สุดคือ Bing ซึ่งพัฒนาขึ้นครั้งแรกในรัฐโอเรกอนโดยผู้บุกเบิกผู้ปลูกซึ่งตั้งชื่อให้คนงานชาวจีนคนหนึ่งของเขา การวิจัยโดย British Journal of Nutrition พบว่าน้ำเชอร์รี่อาจช่วยลดความดันโลหิตได้ อันเป็นผลมาจากปริมาณโพลีฟีนอลที่มากเกินไป อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่แพทย์ของคุณได้แสดงปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพของไตของคุณ คุณอาจต้องปรึกษาหารือกันว่ามันโอเคหรือไม่ เพื่อที่คุณจะได้รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น มะเขือเทศราชินี เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือการกินอาหารที่ทำให้คุณอิ่มโดยไม่ต้องเสียพลังงานมากเกินไป มะเขือเทศเชอรี่สิบลูกซึ่งประมาณหนึ่งถ้วยให้พลังงานเพียง 30 แคลอรี จริงๆ แล้ว เชอร์รี่เป็นผลไม้ที่ไม่ค่อยมีประโยชน์นักในแผนกสวัสดิการ คุณจึงอาจแค่ต้องการมอบผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพให้มากขึ้น “การเก็บเอกสารอาหารและเขียนสัญญาณของคุณเมื่อกินอาหารเหล่านี้อาจช่วยให้คุณทราบได้ว่าอาหารมื้อใดที่ทำให้คุณทุกข์ทรมานจากโรคทางเดินอาหาร” เฮลเลอร์กล่าว หากคุณคิดว่าคุณบอบบางต่ออาหารที่มี FODMAP เช่น เชอร์รี่ ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้พยายามลดอาหาร พวกเขาสามารถแนะนำคุณผ่านวิธีการเพื่อให้คุณสามารถระบุอาหารที่รบกวนคุณได้มากขึ้น แทนที่จะกำจัดอาหารโดยไม่จำเป็น หากเชอร์รี่ไม่ได้อยู่ในฤดู คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับลูกกวาดเชอร์รี่ได้โดยการซื้อแช่แข็ง ดูหนังออนไลน์ฟ

กินน้ำเชอร์รี่เป็นประจำอาจเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของบุคคล

อันที่จริง การทบทวนข้อดีด้านสุขภาพของเชอร์รี่ในปี 2018 พบว่ามีงานวิจัย 20 ชิ้นเกี่ยวกับทาร์ตเชอร์รี่ และมีเพียง 7 ชิ้นเกี่ยวกับเชอร์รี่หวาน มีหลักฐานสองสามข้อที่แนะนำให้กินเชอร์รี่หรือกินน้ำเชอร์รี่เป็นประจำอาจเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของบุคคล ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และลดการระคายเคือง ผู้ที่มีสถานการณ์เฉพาะ เช่น โรคความดันโลหิตสูงหรือโรคเกาต์ อาจพบว่ามีประโยชน์เป็นพิเศษ ในการศึกษาเล็กๆ ของผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวาน 19 คน ผู้ที่ดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์จะลดน้ำหนัก และลดความเครียดในเลือดและน้ำตาลในเลือด เพื่อเป็นการพิสูจน์เพิ่มเติมถึงความประทับใจในแง่บวกของเชอร์รี่ที่มีต่อความผาสุกของหลอดเลือดหัวใจ จึงได้ใช้แบบจำลองหนูและหนู สารสกัดจากเชอร์รี่ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในตับและยังช่วยป้องกันการเกิดโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ด้วยอาหารที่มีไขมันสูงในหนูและหนู เชอร์รี่มีโพแทสเซียมในปริมาณที่ดีซึ่งช่วยในการควบคุมความเครียดของเลือด ใช่ มีวิทยาศาสตร์ที่ถูกต้องตามกฎหมายมากมายที่เชื่อมโยงเชอร์รี่กับข้อดีด้านสุขภาพทุกประเภท เชอร์รี่อาจรับประทานดิบๆ หรือสามารถนำมาใช้ในสูตรอาหารต่างๆ ที่ตรงกับมัฟฟิน ทาร์ต พาย และชีสเค้ก เป็นท็อปปิ้งที่ยอดเยี่ยมสำหรับชามโยเกิร์ตหรือซีเรียลอาหารเช้าของคุณ แต่ไม่ค่อยมีใครรู้ว่าผลไม้แสนอร่อยนี้มีคุณสมบัติมากมายที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ลักษณะเพิ่มเติมทำให้การลดน้ำหนักของเชอร์รี่ร่วมสมัยเป็นมิตร “เชอร์รี่เป็นอาหารชั้นเลิศที่รวมไว้หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก เนื่องจากพวกมันมีพลังงานและน้ำตาลค่อนข้างต่ำ เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้” วอลเตอร์กล่าว . เชอร์รี่ประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ เชอร์รี่สีม่วงเข้มสามารถเพิ่มรสชาติอร่อยให้กับอาหารทั่วไป อาหารคาวหรือขนมหวานได้ แน่นอน คุณต้องระวังอย่ากินเชอร์รี่มากเกินไป ไม่เช่นนั้นคุณอาจปวดท้อง “การกินผลไม้มากเกินไปสามารถนำไปสู่อารมณ์เสียในทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นผลมาจากไฟเบอร์” Syn กล่าว ในความเป็นจริง เมื่อรับประทานวิตามินซีในปริมาณมากในช่วงที่อากาศหนาวเย็น มันสามารถช่วยลดระยะเวลาของความหนาวเย็นและลดอาการได้ตามการวิเคราะห์เมตาดาต้าในเดือนกรกฎาคม 2018 ที่เปิดเผยใน BioMed Research International​​ ดูหนัง hd